Pilates & méthode De Gasquet
Renfo & musculation sans dégâts
Pour celles et ceux qui veulent (re)bouger, sculpter leur corps, le rendre plus tonique ou améliorer leurs performances sportives.
Que vous soyez en santé ou avec des pathologies, des problèmes de dos, de périnée... Quels que soient votre âge et votre niveau.
On corrige, on place, on respire.
- Travail du centre + respiration basse
- Protection du dos et du périnée
- À domicile, en extérieur ou en visio
Durée : 60 min
Format : domicile / extérieur / visio
Niveau : débutant à reprise
À partir de 55€ la séance individuelle
Sophrologie, hypnose & thérapies brèves
Pour faire redescendre le système nerveux
Stress chronique, sommeil compliqué, pensées qui tournent, surcharge émotionnelle… on travaille sur le mental
pour qu’il arrête de tendre le corps. Séances douces, orientées résultat.
- Sophrologie pour poser le corps & le souffle
- Hypnose pour lever un blocage ou une peur
- Adapté si vous êtes déjà fatiguée / sensible
Durée : 60 min
En présentiel ou visio
60€ la séance
Accompagnement global
Accompagnement Corps & Esprit
C’est votre format si vous ne voulez pas choisir entre le physique et le mental. On mixe mouvement, respiration,
réalignement postural + une partie mentale selon ce que vous traversez.
- Idéal pour douleurs + stress
- Séance 100 % personnalisée
- Rythme : 3 à 6 séances
Durée : 75 min
À domicile ou visio
Suivi possible
60 € la séance
Stress, alimentation & énergie
Psycho-neuro-nutrition
On regarde comment le stress, le système nerveux et l’alimentation se parlent. Tu comprends pourquoi tu as des
coups de fatigue, pourquoi tu grignotes, et surtout comment alléger tout ça.
- Bilan de départ
- Outils respiration / régulation
- Plan d’actions réalistes
Durée : 60 min
Visio possible
60 € la séance
Formules sur plusieurs semaines
Formules & forfaits d’accompagnement
Pour celles qui ont besoin d’un cadre et d’un suivi (renforcement, reprise après arrêt, période de stress,
post-natal…). On combine plusieurs séances, à prix lissé.
- Forfait 3 séances
- Forfait 10 séances — Séance de rencontre et bilan offerte
- Forfait 20 séances (10 semaines) — Séance de rencontre et bilan offerte
À domicile / extérieur / visio
Paiement en 2 fois possible
Dès 160€ selon la formule
Corps & Esprit, Mouvement & Conscience, Santé & Bien-Être